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Mon Poids idéal • Poids de Confort • Poids de Santé
Section : Profil
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Profil Recomposition Corporelle
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Mesures
Nouvelles mesures sur une seule ligne, calcul direct de Masse grasse / Masse maigre / Muscles / FFMI ajusté et suivi graphique.
Profil
Recomposition
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Âge
Sexe
Taille (cm)
Poids actuel (kg)
Nouvelles mesures
Unités :
⚖️ Poids
Matin à jeun, après toilettes, sans chaussures ni vêtements lourds. [web:134][web:136][web:137]
kg
–
🔢 % Masse grasse
Valeur de la balance ou calculée. MG (kg) = Poids × %MG / 100. [web:134][web:138][web:147]
% MG
–
🫁 Poitrine
Ruban sur la partie la plus forte, sous les aisselles, horizontal. [web:79][web:81]
cm
🌀 Tour de taille
Endroit le plus fin ou juste au-dessus du nombril, ventre relâché. [web:31][web:128][web:144]
cm
🎯 Hanches
Autour de la partie la plus large des fessiers, pieds joints. [web:31][web:39][web:132]
cm
🦵 Cuisse
Point le plus large de la cuisse, sous le pli fessier. [web:78][web:79]
cm
💪 Bras
Bras relâché, au niveau le plus large du biceps. [web:24][web:79]
cm
Poids total : – kg
| Masse grasse : – kg
| Masse maigre : – kg
| Muscles (approx) : – kg
| FFMI : –
| FFMI ajusté : –
| RTH : –
| MG/Muscle : –
FFMI brut = Masse maigre / taille² (en m). FFMI ajusté = FFMI + 6,1 × (1,8 − taille en m), ce qui permet de comparer deux personnes de tailles différentes sur une base 1,80 m. [web:176][web:122][web:174]
Par exemple chez un homme : 18–20 = moyen, 20–22 = bon niveau, 22–25 = très bon/avancé, >25 = exceptionnel et souvent au‑delà des capacités naturelles. [web:173][web:175]
Évolution Poids, Masse grasse, Masse maigre, Muscles
kg
Poitrine
cm
Tour de taille
cm
Hanches
cm
Cuisse
cm
Bras
cm
% Masse grasse
% MG
| Date | Poids (kg) | % MG | Masse grasse (kg) | Masse maigre (kg) | Muscles (kg) | FFMI | FFMI ajusté | Poitrine (cm) | Tour taille (cm) | Hanches (cm) | Cuisse (cm) | Bras (cm) | RTH |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aucune donnée pour l’instant. | |||||||||||||
🧬 Mon Biorythme · santé · longévité
Cap pour le Meilleur !!
🎛️ Ma journée
😴 SOMMEIL
8 h
⚡ STRESS
3
😊 HUMEUR
7
⚙️ ÉNERGIE
6
🏃 SPORT
45 min
🏆 RÉALISATION
8
📡 Mes cycles vs ma journée
cycles théoriques (naissance)
Ma journée
Cycle moyen
Chargement...
🌿 Pistes personnalisées
📈 Évolution de votre bien-être
Indice composite (moyenne des 6 items) mis à jour en direct.
Vos Récompenses — Système de Gamification
🔥
0 jours de suite
⭐
0 points
🌱
Niveau 1 — Graine
Encore 90 points pour atteindre le niveau suivant : Niveau 2 — Fondation Musculaire.
Vos Accomplissements
Série actuelle
0 jours
Mesures enregistrées
1 fois
Activité sportive
0 % des objectifs
Objectif poids
0 kg – 0 % de l’objectif
Objectif masse grasse
0 kg – 0 % de l’objectif
Objectif muscle
0 kg – 0 % de l’objectif
Biorythmes suivis
2 jours
Badges débloqués
1/8
Ces indicateurs ne sont pas là pour te juger, mais pour te guider : ta série montre ta régularité, ton activité sportive reflète les actions que tu poses chaque jour, et tes objectifs de poids, masse grasse et muscle racontent comment ton corps se transforme semaine après semaine.
Tu n’as pas besoin d’être parfait, tu dois être présent. Chaque mesure, chaque séance, chaque biorythme enregistré est une preuve de ton engagement. Garde le rythme, même avec de petites actions : c’est cette assiduité et cette discipline qui te feront passer de 🌱 Graine à 🌿 Fondation Musculaire, puis bien plus loin.
📚Parcours des Niveaux
🌱 Démarrage du Voyage (0 pts) ·
🌿 Fondation Musculaire (100 pts)
Encore 100 points pour atteindre Fondation Musculaire ! Chaque action est une petite marche de plus sur ton chemin.
Niveau 1
ICI
ICI
Démarrage du Voyage
0 pts
Point de départ de ta transformation.
Fondation Musculaire
100 pts
Première Définition
300 pts
Recomposition Active
600 pts
Silhouette qui Change
1 000 pts
Densité Musculaire
1 500 pts
Alignement Corps & Esprit
2 500 pts
Contrôle Métabolique
4 000 pts
Transformation Profonde
6 000 pts
Réalisation Personnelle
10 000 pts
Collection de Badges
1/8 débloqués — Chaque badge +50 pts
Plus ta série avance, plus tu débloques de nouvelles étapes de transformation.
Une Semaine
7 jours consécutifs.
+50 pts
Deux Semaines
14 jours consécutifs.
+50 pts
Un Mois
30 jours consécutifs.
+50 pts
Trois Mois
90 jours consécutifs.
+50 pts
Une Année
365 jours consécutifs.
+50 pts
Transformation
Objectif recomposition atteint.
Poids total-5 kg
Masse grasse-4 kg
Masse musculaire+1 kg
+50 pts
Zen Master
Stress < 3 pendant 7 jours.
+50 pts
Comment gagner des points ?
| Action | Points | Fréquence |
|---|---|---|
| 📏 Enregistrer une mesure | +15 | Par mesure |
| 🌊 Enregistrer un biorythme | +10 | Par jour |
| 🏅 Débloquer un badge | +50 | Par badge |
| ⭐ Streak 7 jours | +25 | Bonus unique |
| 🔥 Streak 14 jours | +50 | Bonus unique |
| 💪 Streak 30 jours | +100 | Bonus unique |
| 🏃 Streak 90 jours | +250 | Bonus unique |
| 👑 Streak 365 jours | +1000 | Bonus unique |
Tab 1
Tab 2
Tab 3
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Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast
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